纯爱无遮挡H肉动漫在线播放,亚洲色欲色欱WWW在线,无遮挡1000部拍拍拍凤凰

  • <code id="8ms0e"><td id="8ms0e"></td></code>
    <blockquote id="8ms0e"><tbody id="8ms0e"></tbody></blockquote>
  • 當前位置:首頁 > 小米話題 > 閱讀詳情

    央視推出萌貓版八段錦 以卡通形象呈現八段錦動作要領

    發布時間:2022-08-09 12:39:16    來源:小米網    閱讀次數:754

    八段錦是中國古代著名的健身功法,起源于宋朝。祖先們把這套動作比喻為“錦”,有美而華貴之意。八段錦是一項不受場地限制的健身、養生項目。央視制作了“萌貓版八段錦”,整理出八段錦動作名稱及簡易口訣,并通過卡通貓來呈現八段錦動作要領,簡單易學,且趣味性十足。

    “八段錦”是中國古代著名的健身功法,共有八段動作,起源于宋朝,有800多年歷史。祖先們把這套動作比喻為“錦”,有美而華貴之意。八段錦不受器械和場地的局限,動作舒展優美,“祛病健身效果極好、編排精致、動作完美”,是值得傳承和發揚的健身、養生項目。近日,央視制作推出了“萌貓版八段錦”,整理出八段錦動作名稱及簡易口訣,并通過卡通貓來呈現八段錦動作要領,簡單易學,且趣味性十足。下面和比劃喵一起學做“八段錦”健身吧。

    八段錦動作名稱及簡易口訣

    第一式,兩手托天理三焦。掌根用力上撐,手臂上托平行于耳,后背夾脊。

    八段錦第一式——兩手托天理三焦
    ▲八段錦第一式——兩手托天理三焦

    第二式,左右開弓似射雕。兩腿馬步,兩臂如左右開弓,目視指尖。

    八段錦第二式——左右開弓似射雕
    ▲八段錦第二式——左右開弓似射雕

    第三式,調理脾胃須單舉。一手掌根上撐,另一手掌根下按。

    八段錦第三式——調理脾胃須單舉
    ▲八段錦第三式——調理脾胃須單舉

    第四式,五勞七傷往后瞧。兩腿微曲,手臂伸直,掌心外旋向上,頭盡量向后轉,目視斜后方。

    八段錦第四式——五勞七傷往后瞧
    ▲八段錦第四式——五勞七傷往后瞧

    第五式,搖頭擺尾去心火。兩腿半蹲馬步,兩手扶膝,身體搖轉。

    八段錦第五式——搖頭擺尾去心火
    ▲八段錦第五式——搖頭擺尾去心火

    第六式,雙手攀足固腎腰。兩掌反穿至背后,沿脊背向下摩運至臀部,沿腿至腳面,兩掌前舉上升,脊柱隨之升起。

    八段錦第六式——雙手攀足固腎腰
    ▲八段錦第六式——雙手攀足固腎腰

    第七式,攢拳怒目增氣力。腳蹬馬步,兩掌握拳于腰側,怒目沖拳,變拳為掌,收回腰處。

    八段錦第七式——攢拳怒目增氣力
    ▲八段錦第七式,攢拳怒目增氣力

    第八式,背后七顛百病消。腳跟提起,頭上頂,稍停,目視前方,兩腳跟下落,輕震地面。

    八段錦第八式——背后七顛百病消
    ▲八段錦第八式——背后七顛百病消

    溫馨提示:做完八段錦動作不要馬上洗澡,要隔半小時左右哦。

    展開全部內容
    文章地址:http://www.nissandatsuncimahi.com/topic/ospxaa.html
    已有0條評論>>參與評論

    * 請自覺遵守政策法規,文明發言。

    相關內容
    • 養生、治病從了解經絡開始

      養生、治病從了解經絡開始

      人體健康時經絡就是通暢的,人體生病了經絡就可能堵塞不通,人的生命消失了經絡也就不存在了,所以無論吃中藥,還是按摩,拔罐,針灸,刮痧,導引鍛煉,甚至作瑜伽,最終目的就是為了相應的經絡保持通暢,更多經絡養生知識,盡在QQ群312179931。

    • 營養怏線、和氣正襲來 山寨食品為何屢打不死?

      營養怏線、和氣正襲來 山寨食品為何屢打不死?

      中國山寨的亂象嚴重,我國現行商標法,知名企業商標及其產品被非法搶注或仿冒,是可以要求商標委員會撤銷仿冒商標。但是訴訟的程序復雜,時間成本太大,商標侵權官司一般要走三個程序,程序走完往往需要兩到三年的時間,這就給了山寨公司很大的生存空間。訴訟的時間成本成了這些山寨產品“屢打不死”滋生的土壤。

    • 陳谷子爛芝麻

      陳谷子爛芝麻

      成語“陳谷子爛芝麻”意思是陳舊的無關緊要的話或事物。王明凱先生的短篇小說集《陳谷子爛芝麻》用巴渝方言寫小人物的生活,分為小村、小鎮、小城三個部分,展示了小人物多彩多姿的生活片斷,表現了他們的歡樂與艱辛、尊嚴與掙扎、幽默與無奈、人性小缺點等,從中也透露出民間智慧與人性的復雜斑駁的質地。

    • 小米面夾心蛋糕加工技術

      小米面夾心蛋糕加工技術

      小米面夾心蛋糕集多種營養于一身。小米面蛋糕上層色澤淡黃,下層色澤稍暗,肉質疏松、彈性足。它具有玉米、小米的特殊香味、松散可口。下邊來看一下這道小米面糕點美食的配料和制作方法。

    熱門內容
    最新發布

    Copyright © 2022  www.nissandatsuncimahi.com  小米網   版權所有“黃小米,大產業!”   聯系郵箱:xiaomichanye@qq.com(商務合作

    關于我們   國家工信部備案:浙ICP備13031746號-1違法和不良信息舉報溫馨提示:信息僅供參考,不作為消費、醫療依據。

    百度 360網站安全檢測

    隱藏客服 咨詢客服
    纯爱无遮挡H肉动漫在线播放,亚洲色欲色欱WWW在线,无遮挡1000部拍拍拍凤凰