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    用酸棗仁湯來煮小米粥喝 可以安神助眠

    發布時間:2011-10-25 21:04:54    來源:小米網    閱讀次數:25608

    酸棗仁可以煮粥喝嗎?酸棗仁是中藥,有安神功效。用酸棗仁煮湯或泡茶喝可以對付失眠,還可以用酸棗仁和小米一起煮小米粥喝,小米富含能助眠的色氨酸,酸棗仁小米粥對于改善失眠會有顯著的功效與作用。下面來看一下酸棗仁煮粥的方法。

    酸棗樹
    ▲酸棗樹

    酸棗仁是中藥,有安神功效。用酸棗仁煮湯或泡茶喝可以對付失眠。失眠較多的人,除了常喝酸棗仁茶,還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝,谷物小米富含能助眠的色氨酸,酸棗仁小米粥對于改善失眠會有顯著的功效。酸棗仁粥怎么做?下面來看一下酸棗仁小米粥的做法!

    酸棗仁粥原料
    ▲酸棗仁粥原料準備

    用酸棗仁湯煮小米粥的方法:

    1、備齊材料:酸棗仁50克,小米50~100克,水適量(小米和水比例1:20)。

    2、小米用涼水淘洗干凈后用清水浸泡一會,酸棗仁用清水沖洗干凈待用。

    3、把酸棗仁放入鍋中,加水,開始煮酸棗仁湯,水燒開后,撈出湯鍋中的酸棗仁,加入已經浸泡好的小米,開始煮粥。先用大火燒開,后改用文火煮至粥熟即可。

    酸棗仁小米粥
    ▲酸棗仁小米粥

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